本文目录一览：
维生素可以随便补充吗?
1、食物可补充维生素 维生素A对眼睛有营养作用，其实每天的饮食能给我们提供足够的维生素A，当感觉眼球发涩、夜间看东西不清楚时，就有必要补充了。
2、不可以。由于B族维生素不稳定，储存过程中会因为光照、温度的改变而损耗。为了让维B片在保质期内所含的B族维生素都能达到标示含量，在生产时很多厂家会加量添加，所认一不注意就容易补充过量，引发一些毒副作用。
3、不可以的。长时间大剂量摄入维生素C可能会导致尿液酸性增高，不利于某些物质从尿液排出，进而诱发结石。
4、当然不可以。“丁香医生”有句老话便说了“脱离剂量谈毒性都是瞎扯淡”。所以说啊，很多东西超过一定的量都会出现问题，就算是饭，吃多了还撑的慌。在以前的保健品中很多商家都打出了富含维生素什么的。
5、维生素D大部分人都是可以吃的，特别是小孩子和老年人。但是补充剂不能随便吃，如果身体不缺乏这些维生素，就不要吃了。现在的人活的越来越精致了，因为大家的生活越来越好了，所以都想有一个好的身体去享受生活。
6、同理，肝脏对于各种维生素的存在情况也有一个范围吧。 所以，维生素不能随便补充，在购买时应严格遵从医嘱，不能盲目跟风。我们日常吃的食物中就含有各种维生素，大可不必担心身体中是否存在足量的维生素。
铁剂是需要维生素C搭配一起吃吗?
1、【答案】：B 服铁剂时吃维生素C有两个好处。一是维生素C能让小肠内保持一定的酸度，使铁元素呈可溶状态以利小肠吸收。
2、补铁的药物和维生素C能一起吃，一般来说给予患者补铁的药物，都是需要告诉患者，同时要进食维生素C的制剂。因为维生素C可以促进铁的吸收，所以建议补铁的药物和维生素C一起吃。
3、铁跟vc一起吃可以促进铁的吸收，这两种药物可以同时吃的。铁的口服应该是在两次吃饭之间，或者是饭后口服，因为这个药物对胃肠道具有一定的刺激性。缺铁性贫血最重要的治疗是补铁。而保证药物不氧化失效，对于补铁治疗非常重要。
儿童补铁,切忌滥补
1、补铁过量中毒过分补铁中毒会引起肝、心脏、神经和胃等各方面的问题。多种维生素补充品对儿童多种维生素补充品则没有具体规定，因为这类补充品多做成糖果形式，很难管理。
2、由此可见，有必要提醒家长注意，需要给儿童(儿童食品)补铁、服用铁制剂时，一定要按医嘱严格掌握剂量，切不可滥服，以防中毒。慢性铁中毒多发生在45岁以上的中老年(老年食品)人中，男性(男性食品)居多。
3、另外，因为分娩过程中大量损耗血液和元气，母体非常容易气血两虚，很多妈妈没有奶水或者奶量很少就是这个原因，所以，产前产后补铁补血很关键。
4、要看原因，补不补铁。引起贫血的原因有很多，比如：外伤可引起贫血，地中海贫血、溶血性贫血等，各种贫血的治疗方法也不一样，并非所有贫血都需要补铁。比如地中海贫血，是基因突变造成的，根源上出了问题，补铁不管用。
5、后者不宜作为婴幼儿的主食长期服用，以免导致儿童体内铁含量过高，导致体内铁、锌、铜等微量元素代谢失衡，导致食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常，从而增加诱发心脏病的风险。婴儿出生后1-3个月不需要补铁。
6、儿童补铁食谱孩子补铁的食谱包括儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，其中红肉占据总菜单的一半。
