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补充维生素c的水果
可用于补充维生素C的水果：刺梨 刺梨是一种小浆果，作为云贵高原的特产，每100克可食用部分的维生素C含量能达到2585毫克，是橙子的78倍左右，是真正的维生素C之王。
含有维他命C的水果有红枣、苹果、香蕉、梨、菠萝等 红枣 红枣，又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。
补充维生素c的水果1 补充维生素c的水果主要有以下几种： 酸枣。每一百克酸枣中约含维生素c九百毫克，是众多食物中维生素c含量最高的，这种酸枣仁可以入药，有安神镇定的作用，主要针对神经衰弱、失眠等症状。
青椒：青椒中的维生素C含量较高，有利于提高免疫力。 白菜：白菜含有丰富的维生素C，有利于身体健康。 油菜：油菜中的维生素C含量较高，有助于补充人体所需。 苦瓜：苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。
维生素c多的水果前十名是哪些?
维生素c水果前十名有猕猴桃、草莓、木瓜、荔枝、鲜枣、橙汁、柠檬、柑橘、沙棘、刺梨。猕猴桃：猕猴桃也称奇异果（奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称）。
维生素c含量高的水果前十名是刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓、木瓜、龙眼、荔枝。刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等地。
维生素c的水果排行榜前十名：刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、中华猕猴桃、山楂、草莓、桂圆、木瓜、橙子。刺梨 刺梨富含多种营养素，尤其是维C含量出奇的高。
维生素多的水果前十名1 刺梨：100克刺梨维生素c含量约2585毫克，9月份成熟，味道酸涩，一般加工食用为主。 酸枣：100克酸枣维生素c含量约900毫克，8月成熟，鲜吃味道酸，也是加工食用较多。
维生素c多的水果前十名木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、樱桃、杏、柿子以及西瓜等。
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高出7-10倍。NO.7：猕猴桃62mg/100g 一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。
自制的猕猴桃果酱有营养吗
不会流失营养，猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。很多人以为是新西兰特产，其实它的祖籍是中国，原名狝猴桃，一个世纪以前才引进入新西兰。今日，奇异果供货商大力宣传奇异果含丰富维生素C，此言非虚。
自制猕猴桃果酱能健脑 自制猕猴桃果酱中含有多种氨基酸和矿物质，其中精氨酸和叶黄素等物质的含量特别多，这些物质能提高脑细胞活性，也能提高记忆力促进智力发育，可以让人们变得越来越聪明。
可以的 猕猴桃果酱 简介猕猴桃含多种维生素及脂肪、蛋白质、氨基酸和钙、磷、铁、镁、果胶等，其中维生素C含量很高，每100克猕猴桃含维生素C62毫克。
果汁饮料里面含有维生素C吗?
果汁饮料中化学成分一般含有维生素A、维生素B、维生素C，果酸包括柠檬酸、水杨酸、苹果酸等。果汁饮料中化学成分还有果糖、葡萄糖、蔗糖、还有少量的酯类、芳香烃、淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素以及钙、磷、铁等元素。
看配料表，有些是有的，有的是调出来的果味饮料。
nfc果汁维生素c含量为12%。农夫山泉nfc果汁饮料选用选用当季鲜橙榨取，新鲜营养，维生素含量更是高达12%。
一些没有标明维生素C含量的果汁和果汁饮料中也含有较多的维生素C，没有标明含量的部分茶饮料和碳酸饮料中维生素C含量较低，有的甚至不足5毫克/100毫升。
增强免疫力：钙果饮复合果汁饮料中的果汁富含维生素C和其他抗氧化物质，这些都是支持免疫系统健康的关键营养素。充足的维生素C摄入可以增强免疫力，提高机体对感染和疾病的抵抗力。
沙棘果中含有维生素C?
沙棘果含氨基酸、脂肪、叶酸、胡萝卜素和维生素B、维生素B维生素C、维生素E等成分，其中维生素C含量较为丰富。功效与作用 保护肝脏：沙棘果中的沙棘籽油是一种保肝、护肝保健食品。
每100g沙棘果汁中含维生素C 500mg-400mg、维生素E250mg-400mg、维生素B1含0.05mg-0.3mg、维生素B2含0.03，g-0.15，g、维生素B12含0.2mg-0.88mg、维生素K族化合物11P族维生素20mg-350mg。
沙棘的维生素C含量沙棘是一种常见的野果，它的维生素C含量非常丰富。研究表明，每100克沙棘果肉中含有约450mg的维生素C，而这一比例比柠檬高得多。此外，沙棘果汁的维生素C含量更高，因为它通常用于制作饮料和膳食补充剂。
沙棘果是沙棘树的果实，又称酸刺果和醋柳果。它是一种富含维生素C的浆果。100g沙棘含有维生素c600～1200mg，在同等重量下是猕猴桃的3倍，柑橘的6倍，苹果的20倍。沙棘果的功效与作用 吃沙棘水果可以有抗衰老的作用。
宽约2mm，表面褐色，种脐位于狭端，另一端有珠孔，两侧各有一条纵沟；种皮较硬，击破后，子叶乳白色，油性。气微，味酸、涩。沙棘果实中维生素C含量高，素有维生素C之王的美称。沙棘是植物和其果实的统称。
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